hay sobat :) kali ini saya akan membahas fakta dan mitos tentang tidur yang sudah kumpulkan dari berbagai sumber
pada dasarnya tidur merupakan kebutuhan manusia yang di lakukan setiap hari untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan bisa melakukan aktifitas sehari - hari,
namun tak sedikit mitos mitos" yang berkembang di masyarakat mengenai tidur, lantas apakah mitos" ini sudah terbukti kebenarannya atau ada fakta" lain yang bisa membuktikan kebenarannya secara logika,
ternyata di antara berbagai mitos seputar tidur, ada beberapa di antaranya bisa menjadi benar, atau malah menyesatkan sejumlah orang yang mempercayainya dan agar tak terjebak oleh mitos yang salah,
kali ini saya akan membahasnya :
1. kebiasaan menghitung domba agar cepat tidur,
kebiasaan ini kerap di ajarkan orang tua kepada anak"nya sejak kecil agar mudah tidur, ide di balik cara ini adalah dg mengimajinasikan sesuatu yg menenangkan , maka akan membuat tidur menjadi lebih cepat.namun metode ini belum pernah d buktikan dengan penelitian, lalu ampuhka sebenarnya cara ini?menurut ilmuan australia yang bernama jayen ricord cara ini bisa ampuh dan juga tidak , tergantung orangnya sebab seseorang memiliki perbedaan sessuatu yang di anggap menyenangkan, bisa jadi bagi sebagiian orang menghitung justru bisa menyebabkan stres namun tidak untuk orang lainnya
2. tidur petang dapat menyebabkan linglung (pamali)
pernahkah anda tidur di sore hari /petang dan terbangun di malam hari dan merasa linglung? beberapa orang mengaku pernah mengalami hal seperti ini saat tidur di sore hari/petang, dimana saat dia terbangun akan merasa kesiangan & terlambat melakukan sesuatu padahal itu masih malam hari.
FAKTANYA saat tidur di sore/ petang dimana saat tidur masih terang dan saat terbangun sudah gelapdapat mengganggu jam biologis manusia proses bangu setelah sore/petang, dapat membebankan sterss pada bagian tubuh tertentu sehingga dapat menimbulkan miss orientasi waktu, selain itu dapat memicu perubahan negatif dalam hormon & juga tidak baik bagi kesterutama mempengaruhi kadar gula darah & diabetes
3. tidur siang berarti malas
sebagian orang mengatakan bahwa tidur di siang hari berrty dia pemalas , karena siang hari biasanya adalah jadwal padat di mana banyak orang melakukan pekerjaan.
FAKTANYA justru tidur siang sangat baik bagi kesehatan jika dilakukan dalam waktu sebentar antara 15 - 30 menit.
beberapa manfaat tidur siang diantaranya :
- meningatkan daya ingat
- meningkatkan kewspadaan
- meningkatan fungsi indra dan kreatifitas
- mengatasi insomnia
- serta mencegah penyakit jantung & stroke
namun ingat manfaat tidur siang akan di peroleh jika di lakukan hanya sebentar saja sebab jika tidur siang terlalu lama , bukannya manfaat yang di peroleh malah penyakit yang semakin menumpuk
pada dasarnya tidur merupakan kebutuhan manusia yang di lakukan setiap hari untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan bisa melakukan aktifitas sehari - hari,
namun tak sedikit mitos mitos" yang berkembang di masyarakat mengenai tidur, lantas apakah mitos" ini sudah terbukti kebenarannya atau ada fakta" lain yang bisa membuktikan kebenarannya secara logika,
ternyata di antara berbagai mitos seputar tidur, ada beberapa di antaranya bisa menjadi benar, atau malah menyesatkan sejumlah orang yang mempercayainya dan agar tak terjebak oleh mitos yang salah,
kali ini saya akan membahasnya :
1. kebiasaan menghitung domba agar cepat tidur,
kebiasaan ini kerap di ajarkan orang tua kepada anak"nya sejak kecil agar mudah tidur, ide di balik cara ini adalah dg mengimajinasikan sesuatu yg menenangkan , maka akan membuat tidur menjadi lebih cepat.namun metode ini belum pernah d buktikan dengan penelitian, lalu ampuhka sebenarnya cara ini?menurut ilmuan australia yang bernama jayen ricord cara ini bisa ampuh dan juga tidak , tergantung orangnya sebab seseorang memiliki perbedaan sessuatu yang di anggap menyenangkan, bisa jadi bagi sebagiian orang menghitung justru bisa menyebabkan stres namun tidak untuk orang lainnya
2. tidur petang dapat menyebabkan linglung (pamali)
pernahkah anda tidur di sore hari /petang dan terbangun di malam hari dan merasa linglung? beberapa orang mengaku pernah mengalami hal seperti ini saat tidur di sore hari/petang, dimana saat dia terbangun akan merasa kesiangan & terlambat melakukan sesuatu padahal itu masih malam hari.
FAKTANYA saat tidur di sore/ petang dimana saat tidur masih terang dan saat terbangun sudah gelapdapat mengganggu jam biologis manusia proses bangu setelah sore/petang, dapat membebankan sterss pada bagian tubuh tertentu sehingga dapat menimbulkan miss orientasi waktu, selain itu dapat memicu perubahan negatif dalam hormon & juga tidak baik bagi kesterutama mempengaruhi kadar gula darah & diabetes
3. tidur siang berarti malas
sebagian orang mengatakan bahwa tidur di siang hari berrty dia pemalas , karena siang hari biasanya adalah jadwal padat di mana banyak orang melakukan pekerjaan.
FAKTANYA justru tidur siang sangat baik bagi kesehatan jika dilakukan dalam waktu sebentar antara 15 - 30 menit.
beberapa manfaat tidur siang diantaranya :
- meningatkan daya ingat
- meningkatkan kewspadaan
- meningkatan fungsi indra dan kreatifitas
- mengatasi insomnia
- serta mencegah penyakit jantung & stroke
namun ingat manfaat tidur siang akan di peroleh jika di lakukan hanya sebentar saja sebab jika tidur siang terlalu lama , bukannya manfaat yang di peroleh malah penyakit yang semakin menumpuk
Posting Komentar